热爱生活，不仅是一种态度，更是一种可贵的能力。幸福不是等来的，而是自己创造的。不必羡慕别人，也不必埋怨自己，脚踏实地，默默努力，做好该做的，剩下的就交给时间。 如何养成完善自我的习惯 从心理学的角度来说，一个人的习惯是其行为和思维方式的一种典型表现。因此，如果想要拥有一个良好的习惯，就需要从心理的角度入手。本文将讨论如何从心理健康的角度来养成完善自我的习惯。 一、确定目标 养成习惯之前需要明确自己的目标和需求。仔细思考一下，自己想要养成什么样的习惯？是勤奋学习？坚持锻炼？还是其他方面的习惯？ 二、了解自己 了解自己是养成完善自我的习惯的第一步。要想改变自己的习惯，必须先了解自己的行为和思维模式。建议可以从以下几个方面入手： 1.记录自己的习惯：可以通过日记或其他方式记录自己的行为和思维方式，以此了解自己的习惯。 2. 了解自己的优点和缺点：从自我意识的角度出发，了解自己的优点和缺点，找到自己未来需要克服的问题。 3.了解自己的需求：分析自己之前的行为和想法，找到自己内心真正的需求和心理需求，为将来养成良好习惯打牢基础。 三、制定计划 当你明确了自己的目标，并且了解了自己，就可以制定一份可行的计划来实现自己的目标。在制定计划时，需要充分考虑自己的行为和思维习惯。 1.列出具体目标：将目标具体化，写在纸上或记录在手机便签上，方便随时查看。 2.分解目标：将整个目标分解为具体可行的小目标，一步一步实现。 3.制定具体的计划：将每个小目标分解为有序、可实现的计划，为养成良好习惯提供有力的保障。 四、坚持执行 制定计划后需要坚持执行，逐步养成良好的习惯。坚持执行是关键，这时候你需要培养自己的自律性和毅力，这样才能达到目标。 1.设定行动标准：将目标可行的拆分成每一天需要完成的小目标，并设定衡量标准，以此激励自己。 2.培养决心：坚信自己能够达成目标，给自己一点时间和空间来适应新的生活方式和习惯规律。 3.不断反思：从每一个小目标着手，不断反思进展情况和过程，及时调整问题，持续改进。 五、温柔对待自己 养成良好习惯是一个漫长的过程，会有许多难以避免的波折，如果不温柔对待自己，很容易把自己逼上绝路。特别是在养成新的习惯的过程中，可能会受到旧习惯的干扰，很容易让自己感到沮丧或焦虑。所以，要对自己保持耐心和关怀，让自己可以得到充分的支持和推动。